金沙電玩app 肝腎虧虛，肝腎陰虛是怎么形成的？肝腎陰虛的人都有哪些癥狀？肝腎陰虛怎么調(diào)理?
發(fā)布日期：2026-01-14 17:37 點擊次數(shù)：97
肝腎陰虛，其實就是肝陰虛和腎陰虛并見，肝腎的陰液不足，虛熱內(nèi)擾所形成的一系列證候，所以它既有肝陰虛的特點，又有腎陰虛的特點。比如說口苦、咽干、兩目干澀、視物模糊、頭暈，這是肝的問題；耳鳴、腰膝酸軟、遺精、全身乏力、失眠、多夢、心悸、汗出、甚至盜汗出，這是腎的問題，合起來這就是肝腎陰虛。另外，比較典型的表現(xiàn)還有舌紅少苔，脈象表現(xiàn)為脈弦細數(shù)。
這類人群多因先天不足或久病失調(diào)，或因情志內(nèi)傷，化火傷陰；或因房事不節(jié)，耗傷腎陰；或因溫熱病久，津液被劫，皆可導(dǎo)致肝腎陰虛，陰不制陽，虛熱內(nèi)擾。這種病理狀態(tài)表現(xiàn)為陰不制陽，虛熱內(nèi)擾，從而引發(fā)一系列的身體不適。在中醫(yī)看來，肝腎陰虛并非單一的癥狀，而是一系列相互關(guān)聯(lián)的病理變化，涉及多個臟腑的功能失調(diào)。首先，肝腎陰虛導(dǎo)致水不涵木，肝陽偏亢，上擾清竅，在中醫(yī)理論中，肝樹木，主疏泄、藏魂，腎主藏精、主水。腎陰可以滋養(yǎng)肝陰，制約肝陽，使肝陽不亢，從而維持肝腎之間的陰陽協(xié)調(diào)平衡，即“水能涵木”；若腎陰不足，水不涵木，引起肝陰虧虛，陰不制陽，而致肝陽上亢，進一步上擾清竅，從而產(chǎn)生頭暈?zāi)垦５陌Y狀。這是因為肝主疏泄，調(diào)暢氣機，而腎主水液代謝，二者相互協(xié)調(diào)，共同維持人體內(nèi)的陰陽平衡。當肝腎陰虛時，水液代謝失衡，肝陽偏亢，上行沖擾清竅，導(dǎo)致頭暈?zāi)垦?。其次，肝陰虧虛，肝絡(luò)失滋，可引發(fā)胸脅隱痛。肝經(jīng)循行于胸脅部位，當肝陰虧虛， 陰液不足，無法滋養(yǎng)肝絡(luò)，肝絡(luò)失于滋養(yǎng)，容易出現(xiàn)氣滯血瘀，從而引發(fā)胸脅隱痛。這種疼痛通常表現(xiàn)為鈍痛或隱痛，時輕時重，纏綿難愈，且位置固定不移。三.肝腎陰虛還會影響目睛的濡養(yǎng)，導(dǎo)致兩目干澀。中醫(yī)認為，“肝開竅于目”，肝陰不足則目失所養(yǎng)，容易出現(xiàn)眼干、眼澀、視物模糊等癥狀。同時，由于肝腎同源，腎陰不足也會影響目睛的濡養(yǎng)，使得眼睛更加干澀。這是因為由于肝腎陰虛，不能上達頭目，目失濡養(yǎng)，致使患者出現(xiàn)兩目干澀的癥狀。四.耳鳴健忘也是肝腎陰虛常見的癥狀。腎開竅于耳，腎精不足則耳竅失養(yǎng)，容易出現(xiàn)耳鳴；同時，腎主骨生髓，且腎精是髓的主要來源，腦為髓海，腎開竅于耳，腎精不足時，不僅無法濡養(yǎng)清竅，還會導(dǎo)致髓海失養(yǎng)（空虛）。髓海是中醫(yī)對腦的一種稱謂，髓海失養(yǎng)則會出現(xiàn)耳鳴、記憶力減退、健忘等癥狀。五.腰膝酸軟也是肝腎陰虛常見的表現(xiàn)。腎主骨生髓，腰膝為腎之府，腎陰不足則腰膝失養(yǎng)，容易出現(xiàn)腰膝酸軟、無力等癥狀。這種癥狀在老年人中尤為常見，嚴重影響他們的生活質(zhì)量。六.失眠多夢是肝腎陰虛導(dǎo)致心神不安的表現(xiàn)。中醫(yī)認為，“心藏神”，心神不寧則夜寐不安。當肝腎陰虛時，虛火上擾心神，導(dǎo)致失眠多夢。患者常常表現(xiàn)為入睡困難、睡眠淺、易醒、多夢等癥狀。七.肝腎陰虛還會影響男性的生殖功能，導(dǎo)致遺精等癥狀。腎主藏精，腎陰不足則精室失養(yǎng)，容易出現(xiàn)遺精、早泄等癥狀。這些癥狀不僅影響男性的身體健康，還會對他們的心理造成一定的壓力。八.女子月經(jīng)量少也是肝腎陰虛的表現(xiàn)。中醫(yī)認為，“腎主生殖”，腎陰不足則沖任失養(yǎng)，血海不充，導(dǎo)致月經(jīng)量少。這種癥狀在女性中較為常見，如果不及時治療，還可能影響女性的生育能力。綜上述，肝腎陰虛常見癥狀為頭暈、眼花、眼干、易疲勞、腰膝酸痛、耳鳴、健忘、脅痛、腰膝酸軟等。除了上述癥狀外，肝腎陰虛患者還常表現(xiàn)為口燥咽干、失眠多夢、低熱或五心煩熱、顴紅，指甲枯脆，肌膚不澤，男子陽強易舉和遺精、女子月經(jīng)量少或閉經(jīng)，小便黃赤，大便干結(jié)，舌質(zhì)紅，苔少，脈細數(shù)等。這些癥狀都是陰虛失濡、虛熱內(nèi)熾的表現(xiàn)。舌紅少苔、脈細數(shù)則是肝腎陰虛的典型舌脈表現(xiàn)。
這是因為，肝腎陰虛，虛火上擾，心神不寧，故失眠多夢；肝腎陰虧，相火妄動，擾動精室，精關(guān)不固，則男子遺精；肝腎陰虧，沖任失充，則女子月經(jīng)量少；陰虛失潤，虛熱內(nèi)熾，則口燥咽干，五心煩熱，盜汗顴紅，舌紅少苔，脈細數(shù)。容易肝腎陰虛的人群晚睡熬夜的人熬夜傷肝，容易耗損津液影響肝腎。長期熬夜可能出現(xiàn)耳鳴耳聾、失眠多夢、眼睛干澀、脫發(fā)掉發(fā)等癥狀。更年期人群自然變老的過程伴隨著腎虛，肝腎同源，因此更年期會經(jīng)常出現(xiàn)潮熱盜汗、手腳心發(fā)熱、面色發(fā)紅、耳鳴耳聾、脾氣暴躁等肝腎陰虛的癥狀。哺乳期女性哺乳期媽媽在夜晚頻繁起來喂奶，如果經(jīng)常熬夜休息不好，可能會導(dǎo)致肝腎陰虛。另外中醫(yī)理論中通常認為奶水是由氣血所化生的，精血同源，所以也可能會導(dǎo)致肝腎陰虛。情緒不好的人經(jīng)常生氣會導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，肝氣郁結(jié)會影響肝的正常功能，肝氣上逆，進而會出現(xiàn)肝腎虧虛的情況。頻繁房事的人過度會傷腎陰，進而傷及肝陰，導(dǎo)致肝腎陰虛。重度用眼的人肝開竅于目，過度用眼會耗損肝血，進而出現(xiàn)肝腎陰虛的癥狀，兩眼干澀、視物模糊、視力下降、頭暈?zāi)垦?。肝腎陰虛與疾病之間的關(guān)系與內(nèi)科疾病的關(guān)系肝腎陰虛，水火不濟，心火內(nèi)動，擾亂心神，則致心悸。若素體陰虛，兼因房勞過度，腎陰耗傷，陰衰于下，不能上奉于心，水火不濟，心火獨亢，火盛神動，心腎失交而神志不寧，發(fā)為不寐。《景岳全書·不寐》所說：“真陰精血不足，陰陽不交，而神有不安其室耳?！备文I陰虧，精血耗傷，肝絡(luò)失養(yǎng)，則致脅痛?！毒霸廊珪っ{痛》指出：“凡房勞過度，腎虛羸弱之人，多有胸脅間隱隱作痛，此肝腎精虛。”肝腎陰虛，腎陰既損，陽無以化，水津失布，陰虛水停，發(fā)為鼓脹。腎精虧虛，髓海不足，腦竅失養(yǎng)，發(fā)為頭痛。腎為先天之本，主藏精生髓，腦為髓之海，腎精不足，髓?？仗?，腦失所養(yǎng)，則致眩暈?！鹅`樞·海論》言：“髓海不足，則腦轉(zhuǎn)耳鳴，脛酸眩冒，目無所見，懈怠安臥?！备文I之陰下虛，則肝陽易于上亢，復(fù)加飲食起居不當、情志刺激或感受外邪，氣血上沖于腦，神竅閉阻，則發(fā)生中風。肝腎內(nèi)寄相火，若肝腎陰虛，相火妄動，擾動精室而發(fā)為遺精、早泄。金元時期，朱丹溪指出：“肝與腎皆有相火，每因心火動則相火亦動?！蹦I陰不足，虛火上炎，絡(luò)損血溢，則發(fā)為齒衄、尿血、紫斑。腎為先天之本，主藏精而寓元陰元陽。腎陰虧虛則虛火內(nèi)生，上燔肺胃，終致肺燥胃熱腎虛，發(fā)為消渴?！杜R證指南醫(yī)案·三消》指出：“三消一證，雖有上、中、下之分，其實不越陰虧陽亢，津涸熱淫而已?！备文I陰虛，陰虛火旺，逼津外泄，發(fā)為自汗、盜汗?！杜R證指南醫(yī)案·汗》云：“陽虛自汗，治宜補氣以衛(wèi)外；陰虛盜汗，治當以補陰以營內(nèi)。”肝腎陰虛，筋脈失于濡養(yǎng)，則發(fā)為痹證。肝腎陰虛，腎水虧虛，筋脈失于灌溉濡養(yǎng)，發(fā)為痿證。肝腎陰虛，陰血暗損，虛風內(nèi)動，筋脈失于調(diào)暢而不得任持自主，發(fā)為顫證。腰為腎之府，由腎之精氣所灌溉，肝腎虧虛，腰府失其濡養(yǎng)，則致腰痛。與外科疾病的關(guān)系肝腎陰虛，沖任失調(diào)，精血不足，水不涵木，易致肝火上升，火灼津為痰，痰淤互結(jié)聚而成乳癖。體質(zhì)素虛，肝腎陰虧，陰虛則火旺，虛火灼津為痰，痰火凝結(jié)阻滯乳絡(luò)而成乳癆。肝腎精血受損，陰虛不能潛陽，陰虛火旺，相火上炎，煉液成痰，虛火痰毒循經(jīng)蘊結(jié)于唇而發(fā)生繭唇。因肝腎陰虛，相火偏旺，灼津為痰，阻于經(jīng)絡(luò)，痰淤互結(jié)而成子痰。陰虛火旺，灼津為痰，痰濁下注，脈絡(luò)淤阻，金沙電玩app氣血痰濁搏結(jié)宗筋，則成陰莖痰核。與婦科疾病的關(guān)系月經(jīng)期間，陰血下行，加重陰虛，虛陽浮越，可導(dǎo)致經(jīng)行發(fā)熱。血枯精少，陰液不充，任帶失養(yǎng)而致帶下過少。陰部血燥生風，瘙氧不寧，發(fā)為陰癢。妊娠期間，肝腎虧虛，沖任不養(yǎng)，可致妊娠貧血。肝腎陰虛，肝陰失養(yǎng)而致肝陽偏亢出現(xiàn)頭暈、頭痛，腎水不能上滋心陰而致心腎不交，出現(xiàn)心悸、失眠等絕經(jīng)前后諸證。與兒科疾病的關(guān)系肝主筋，腎主骨，肝腎陰虛，內(nèi)熱灼爍筋脈，以致虛風內(nèi)動而成慢驚。小兒稚陰稚陽之體，腎精未充，腎氣未盛，由于生長發(fā)育迅速，陰精相對不足，或過食辛辣炙煿，心肝火盛傷陰，導(dǎo)致陰不勝陽，陽盛而多動，致小兒急躁易怒，沖動任性，五心煩熱，腦失聰明，學(xué)習(xí)困難，舌紅，苔黃，脈細弦，發(fā)為小兒注意力缺陷多動癥。腎主骨，肝主筋，小兒能站立行走，需要筋骨協(xié)調(diào)運動，若肝腎不足，則筋骨、牙齒失養(yǎng)，可見行遲、立遲、頭形方大、囟門寬大等癥，見于小兒佝僂病。與耳鼻喉科疾病肝腎陰虛，水不涵木，肝不藏血，水不制火，虛火上炎，損傷鼻部陽絡(luò)，導(dǎo)致鼻衄。與眼科疾病的關(guān)系肝腎陰虛，精虧血少，不濡目竅，目絡(luò)枯澀，玄府漸閉，則眼罹高風內(nèi)障。因素體陰虛或病久肝腎陰虧，陰精不能上濡于目，以致眼干澀不適，視物昏花，瞳神干缺，致瞳神緊小。治法與方藥肝腎陰虛，水火不濟，心火內(nèi)動，擾亂心神，則致心悸，治當以滋陰降火、養(yǎng)心安神，予以天王補心丹合朱砂安神丸加減，常用藥有生地黃、玄參、麥冬、天冬、當歸、丹參、人參、炙甘草、黃連、朱砂、茯苓、遠志、酸棗仁、柏子仁、五味子、桔梗等。若素體陰虛，兼因房勞過度，腎陰耗傷，陰衰于下，不能上奉于心，水火不濟，心火獨亢，火盛神動，心腎失交而神志不寧，發(fā)為不寐，治當以滋陰降火、交通心腎，予以六味地黃丸合交泰丸加減，常用藥物有熟地黃、山茱萸、山藥、澤瀉、茯苓、牡丹皮、黃連、肉桂等。肝腎陰虧，精血耗傷，肝絡(luò)失養(yǎng)，則致脅痛，治當以養(yǎng)陰柔肝，予以一貫煎加減，常用藥有生地黃、枸杞子、黃精、沙參、麥冬、當歸、白芍、炙甘草、川楝子、延胡索等。肝腎陰虛，腎陰既損，陽無以化，水津失布，陰虛水停，發(fā)為鼓脹。治當以滋腎柔肝、養(yǎng)陰利水，予以六味地黃丸合一貫煎加減。常用藥有沙參、麥冬、生地黃、山茱萸、枸杞子、楮實子、豬苓、茯苓、澤瀉、玉米須等。腎精虧虛，髓海不足，腦竅失養(yǎng)，發(fā)為頭痛，治當以養(yǎng)陰補腎、填精生髓，予以大補元煎加減，常用藥有熟地黃、枸杞子、女貞子、杜仲、川斷、龜甲、山茱萸、山藥、人參、當歸、白芍等。腎為先天之本，主藏精生髓，腦為髓之海，肝腎陰虛，髓?？仗?，腦失所養(yǎng)，則致眩暈，治當以滋養(yǎng)肝腎、益精填髓，予以左歸丸加減，常用藥有熟地黃、山茱萸、山藥、龜甲、鹿角膠、紫河車、杜仲、枸杞子、菟絲子、牛膝等。肝腎之陰下虛，則肝陽易于上亢，復(fù)加飲食起居不當，情志刺激或感受外邪，氣血上沖于腦，神竅閉阻，則發(fā)生中風，中經(jīng)絡(luò)時治當以滋陰潛陽、息風通絡(luò)，予以鎮(zhèn)肝熄風湯加減，常用藥有白芍、天冬、玄參、枸杞子、龍骨、牡蠣、龜甲、代赭石、牛膝、當歸、天麻、鉤藤等。肝腎內(nèi)寄相火，若肝腎陰虛，相火妄動，擾動精室而發(fā)為遺精、早泄，治當以滋陰降火，予以知柏地黃丸加減，常用藥有知母、黃柏、牡丹皮、生地黃、山茱萸、枸杞子、龜甲、金櫻子、芡實、龍骨等。腎陰不足，虛火上炎，絡(luò)損血溢，則發(fā)為齒衄、尿血、紫斑，治當以滋陰降火、涼血止血，予以六味地黃丸合茜根散或知柏地黃丸加減，常用藥有熟地黃、山藥、山茱萸、茯苓、牡丹皮、澤瀉、茜草根、黃芩、側(cè)柏葉、阿膠、知母、黃柏等。腎為先天之本，主藏精而寓元陰元陽。腎陰虧虛則虛火內(nèi)生，上燔肺胃，終致肺燥胃熱腎虛，發(fā)為消渴，治當以滋陰固腎，予以六味地黃丸加減，常用藥有熟地黃、山茱萸、枸杞子、五味子、懷山藥、茯苓、澤瀉、牡丹皮等。肝腎陰虛，陰虛火旺，逼津外泄，發(fā)為自汗、盜汗，治當以滋陰降火，予以當歸六黃湯加減，常用藥有當歸、生地黃、熟地黃、黃連、黃芩、黃柏、黃芪、五味子、烏梅等。肝腎陰虛，陰衰則陽盛，水不制火，則發(fā)熱，治當以滋陰清熱，予以清骨散加減，常用藥有銀柴胡、知母、胡黃連、地骨皮、青蒿、秦艽、鱉甲等。肝腎陰虛，筋脈失于濡養(yǎng)、溫煦，則發(fā)為痹證，治當以培補肝腎、舒經(jīng)止痛，予以獨活寄生湯加減，常用藥有獨活、防風、秦艽、細辛、肉桂、人參、茯苓、甘草、當歸、地黃、芍藥、杜仲、牛膝、桑寄生等。肝腎陰虛，腎水虧虛，筋脈失于灌溉濡養(yǎng)，發(fā)為痿證，治當以補益肝腎、滋陰清熱，予以虎潛丸加減，常用藥有狗骨、牛膝、熟地黃、龜板、知母、黃柏、鎖陽、當歸、白芍、陳皮、干姜等。肝腎陰虛，陰血暗損，虛風內(nèi)動，筋脈失于調(diào)暢而不得任持自主，發(fā)為顫證，治當以填精補髓、育陰息風，予以龜鹿二仙膏合大定風珠加減，常用藥有龜甲、鱉甲、生牡蠣、鉤藤、雞子黃、阿膠、枸杞子、鹿角、熟地黃、生地黃、白芍、麥冬、火麻仁、人參、山藥、茯苓、五味子、甘草等。腰為腎之府，由腎之精氣所灌溉，肝腎虧虛，腰府失其濡養(yǎng)，則致腰痛，治當以滋補腎陰、濡養(yǎng)筋脈，予以左歸丸加減，常用藥有熟地黃、枸杞子、山茱萸、山藥、龜甲、菟絲子、鹿角膠、牛膝等。以上藥物均具有滋補肝腎、養(yǎng)陰清熱的作用，可以幫助患者恢復(fù)陰陽平衡。同時，需要注意保持良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，由于篇幅過長，肝腎陰虛的治療將在下篇分享。此外，肝腎陰虛之乳癖，宜調(diào)補肝腎，治以二仙湯合四物湯加減，藥用仙茅、淫羊藿、當歸、巴戟天、黃柏、知母、當歸、熟地黃、白芍、川芎等。肝腎陰虛之乳癆，宜養(yǎng)陰清熱，治以六味地黃湯合清骨散加減，藥用熟地黃、山藥、山茱萸、牡丹皮、澤瀉、白茯苓、北柴胡、生地黃、人參、防風、熟地黃、秦艽、赤茯苓、胡黃連、薄荷葉等。肝腎陰虛之繭唇，宜滋陰降火、涼血解毒，治以知柏地黃湯加減，藥用熟地黃、山藥、茯苓、當歸、白芍、牡丹皮、麥冬、知母、黃柏、澤瀉、石斛、天花粉、十大功勞、鹿含草、紫草等。肝腎陰虛之子痰，宜養(yǎng)陰清熱、除濕化痰，佐以透膿解毒，治以滋陰除濕湯合透膿散加減，藥用白芍、熟地黃、柴胡、黃芩、陳皮、黃芪、穿山甲、川芎、當歸、皂角刺。肝腎陰虛之陰莖痰核，宜滋陰降火、化痰散結(jié)，治以六味地黃丸加減，藥用地黃、山茱萸、山藥、澤瀉、牡丹皮、茯苓、白芥子、穿山甲、浙貝母、海藻、丹參、牛膝等。肝腎陰虛導(dǎo)致的經(jīng)行發(fā)熱，治以滋陰養(yǎng)腎、育陰清熱，方用《中醫(yī)臨床家徐志華》蒿芩地丹四物湯，藥用四物湯加青蒿、黃芩、地骨皮、牡丹皮。帶下過少、絕經(jīng)前后諸癥者用左歸丸治以滋養(yǎng)肝腎、養(yǎng)精益血。陰癢者治以滋養(yǎng)肝腎、清肝止氧，方用知柏地黃丸加梔子、白鮮皮。妊娠貧血可選用《景岳全書》大補元煎，藥用熟地黃、枸杞子、杜仲、牛膝、肉桂、首烏藤、桑寄生等。真陰不足，水不涵木，虛風內(nèi)動導(dǎo)致的小兒慢驚，治以滋陰潛陽、柔肝息風，方用大定風珠就加減，常用龜甲、鱉甲、生牡蠣滋陰潛陽，生地黃、阿膠、雞子黃、麥冬、火麻仁、白芍柔肝息風。小兒稚陰稚陽之體，腎精未充，腎氣未盛，陰精相對不足，或過食辛辣炙煿，心肝火盛傷陰，導(dǎo)致陰不勝陽，陽盛而多動，發(fā)為小兒注意力缺陷多動癥，治以滋養(yǎng)肝腎、平肝潛陽，方用杞菊地黃丸加減，藥用枸杞子、菊花、山茱萸、生地黃、山藥、茯苓、澤瀉、牡丹皮等。若肝腎不足，則筋骨、牙齒失養(yǎng)，可致小兒佝僂病，治以滋陰補腎、填精益髓，方用左歸丸加減，藥用熟地黃、菟絲子、牛膝、龜甲膠、鹿角膠、山藥、山茱萸、枸杞子等。肝腎陰虛，虛火上炎，損傷鼻部陽絡(luò)而致鼻衄，當滋補肝腎、養(yǎng)血止血，予知柏地黃湯加減，常用藥物有山茱萸、懷山藥、澤瀉、牡丹皮、茯苓、熟地黃、知母、黃柏、墨旱蓮、仙鶴草、阿膠、藕節(jié)等。肝腎陰虛，精虧血少，不濡目竅，致高風內(nèi)障，治療以滋養(yǎng)肝腎之則，擬方明目地黃丸加減。原方以六味地黃丸（山藥、山茱萸、熟地黃、茯苓、澤瀉、牡丹皮）為滋養(yǎng)肝腎之基礎(chǔ)，更增當歸、五味子益精養(yǎng)血；柴胡升散，疏肝解郁。用于眼底血管變細或色素堆積，視網(wǎng)膜顏色污穢者，宜加丹參、牛膝、夜明砂、毛冬青之類活血化淤，通絡(luò)消滯。虛熱重者，酌加知母、黃柏。因素體陰虛或病久肝腎陰虧，引起的瞳神緊小。治療以滋養(yǎng)肝腎之則，擬方：杞菊地黃丸加減。原方以六味地黃丸為基礎(chǔ)，滋養(yǎng)肝腎之陰，壯水制火；枸杞子、菊花增強養(yǎng)陰補血、益精明目的作用。若用于陰虛火旺，眼部赤痛較重者，宜加苦寒泄熱之知母、黃柏，共奏滋陰降火之功。針灸治法：滋陰降火，取背俞穴、足厥陰肝經(jīng)、足少陰腎經(jīng)穴位。主穴：肝俞、腎俞、太沖、太溪；
建站客服QQ：88888888配穴：不寐加安眠，頭暈、頭痛加百會，耳鳴加聽宮，心悸加內(nèi)關(guān)，中風加風池，虛勞加足三里，痿證加脾俞、足三里，腰痛加委中。
{jz:field.toptypename/}日常改善方法
1、少吃辛辣刺激、高鹽、重口味飲食。2、節(jié)欲禁欲，避免放縱，腎陰流失。3、避免過度流汗，因汗液屬于津液，若要運動健身，適度就好。4、早睡養(yǎng)陰（晚上11點前睡覺 ）。5、盡量平衡情緒。一是不宜久宅，避免積累郁氣；二是不要長期獨處，可以多參加活動以求平衡；三是在有火時，要想辦法發(fā)泄傾訴，不要郁結(jié)在心中。6、節(jié)制用眼，盡量減少手機、電腦等電子產(chǎn)品使用時間。7、可以嘗試靜坐冥想。靜能生陰，每天可以抽空做做，對于身心健康的恢復(fù)大有幫助。 本站僅提供存儲服務(wù)，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請點擊舉報。
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