金沙電玩城 臀三區(qū)與疼痛
發(fā)布日期：2026-01-14 16:23 點擊次數(shù)：175
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上臀是最多問題的，很多人上臀都是無力的，并且上臀都沒有肉肉的，包括很多健身、瑜伽、普拉提老師，上臀大多數(shù)都是無肉的。上臀直接連接到的是腰背筋膜，可想而知，上臀多么的重要。圖片
{jz:field.toptypename/} 看這個臀上部就是沒有肉感的臀，由于上臀沒有肉，除了臀形不好看之后，由于上臀沒有肉，它連接到的腰背筋膜也是鎖不住的，腰背筋膜鎖不住就容易出現(xiàn)腰酸的現(xiàn)象，這是直接影響，間接影響是由于上臀沒有力量鎖不住腰背筋膜，就會造成背闊肌到肩關(guān)節(jié) 的力線連接不上，肩關(guān)節(jié)穩(wěn)定性就變差了，再直接說明白一點就是上臀沒有力量會影響到肩關(guān)節(jié)，出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)的疼痛。所以，上臀對人體的結(jié)構(gòu)穩(wěn)定相當(dāng)重要的，金沙電玩城app腰酸、肩痛、頸背疼痛、頸椎失穩(wěn)都有關(guān)。 側(cè)臀的作用主要是穩(wěn)定下肢外側(cè)的結(jié)構(gòu)和上身外側(cè)的結(jié)構(gòu)，側(cè)臀肌肉的短縮和無力的問題比較多，側(cè)臀的一個功能是防止股骨過度向內(nèi)旋轉(zhuǎn)，當(dāng)股骨過度向內(nèi)旋轉(zhuǎn)時，就會破壞膝內(nèi)側(cè)的結(jié)構(gòu)出現(xiàn)膝內(nèi)側(cè)的疼痛，這是一個很重要的側(cè)臀的作用，側(cè)臀的問題會造成同側(cè)肩關(guān)節(jié)的結(jié)構(gòu)異常，是因為側(cè)臀的筋膜通過腹外側(cè)連接到肩關(guān)節(jié)，很多人解決疼痛不知道筋膜是怎么影響的，都是在按'解剖列車’書上講的當(dāng)作是筋膜的原理，造成不能解決疼痛的問題，其實筋膜是一張網(wǎng)，它的滑動不是按解剖列車上講的那么樣，而是按人在活動時的動作變化而變化。我告訴您，如果臀肌力量不足了，肩關(guān)節(jié)上的筋膜就會變得更緊些 來讓肩關(guān)節(jié)更穩(wěn)定，這樣肩關(guān)節(jié)就慢慢出問題了。 下臀是干什么用的呢，它最重要的作用就是穩(wěn)定骨盆不要向前傾斜，所以骨盆向前傾斜的人，其中一個原因就是下臀沒有力量，下臀沒有力量的人骨盆就容易向前傾斜，同時會因為下臀沒有力量讓髖屈肌變得緊張些，也就是說髖屈肌緊張的一個原因就是下臀無力。 本站僅提供存儲服務(wù)，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請點擊舉報。
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